قلب، مهمانخانه نیست که آدم ها بیایند

دو سه ساعت یا دو سه روزی توی آن بمانند و بعد بروند

قلب، لانه گنجشک نیست که در بهار ساخته می شود

و در پاییز باد آن را با خودش می برد

قلب! راستش نمیدانم چیست؟

اما این را میدانم که فقط جای آدم های خیلی خوب است.

گاهی وقتا خودتو از چشمای من نگاه کن......تو که رفتی به جهنم،تو ی چشمام تو نگاه کن

نگو چیزی....هیس ،تموم شد...             خاطراتمون حروم شد

حرف نزن،نگیر بهونه....نگو تقدیرمون اینه

            ساکت و ببندو گمشو...لیاقت تو همینه.....

 ساکت و ببند وبردار....صبر کن اون لحظه همینه......خاطرم رو بده دستم.....عکس و بنداز تو شومینه..

برو تقدیرت و بردار....یکی هس اونور دیوار....

                                                                           را برگشتی نمونده،دری نیست اینور دیوار...

  تنهایی هام شده گیتار...بغض و تنهایی و سیگار

                                                                     نه دیگه انگار نه انگار،همه دردا میشه تکرار

عاشقیت فقط هوس بود...راه و رسمت تو قفس بود.....

                                                            تو نگو من و میخواستی،شنیدم.....پس نگو...بس بود

تو میگفتی آرزوهام...زیادن با تو نمیشه....

                                                            آتیه ام با تو تباهه،زندگی با تو نمیشه

رسیدی به جایی که من،شدم اون سنگ تو راهت.....

                                                            من و برنداشته رفتی،غیر من شد انتخابت

گفتی من اول راهم...سقفی نیست تا که بمونی.....

                                                               آسمونم رو ندیدی،نشدش با من بخونی

اینبار تو بگو دوستت دارم

بوی تو همان خاک دم پنجرا است.....

      عطرت را......

                          هر روز نسیم میبارد بر مشام گل های بهاری......

    اما...

              تو چه کردی ....؟

خشت خشتم را در وسعت شهربی کسی هایم .....ویران کردی....

غلت غلتان زیر باران ....روی سطح جاده ها...در پی ات گریان کجا ها گشته ام.....

در چهار راه سکوت.....آن کافه خاطره ها.....

                                                           زیر باران خزان.....گرم فضایت بوده ام.....

یک فصل از روی درختی افتاد.....     تنه ی فصل تباهی را به آتش میکشم......

                    من تو را....ای صاحب فاصله ها...... در بلندای تئاتر شهر....به آتش میکشم....

 تو چه نقشی را به بازی داده ای!.........این من و این نقش و بازی را به بازی داده ای!!

باران را به بازی میکشم....لیلی نما....

                                                    من نم خشکیده دل را به آتش میکشم......

تو سحر ها را ز خاطر برده ای......آن زمان تو چشمها را شسته ای....

وقت خواب تو برایم نعمتیست.....

                                               بی اراده سحر ها را کشته ای.....

وقت اعجازت کنار آینه......

                                         چشم و مژگان و لبت....تو عقل ها را شسته ای....!!!

روزگاری می شود دین و دلم را برده ای....

                                           آتش و باران من،وق و زمان را برده ای....!!!

گوش کن....

                 بــــــــــــــــــــــــاران کــــفــرو عـــــــشــــق و آه.....

نرمی لبهای توست...روی  روح زخمی ام....

                   نازنین باور کنی یا نه بدان،..............

عـــــــشـــــــق را در پـــرده اول به آتش میکشم

دلم گرفته ای دوست! هوای گریه با من

گر از قفس گریزم، کجا روم  کجا  من؟

کجا روم، که راهی به گلشنی ندانم

که دیده بر گشودم به کنج تنگنا، من

نه بسته ام به کس دل، نه بسته کس به من دل

چو تخته پاره بر موج رها رها رها  من

ز من هرآنکه او دور  چو دل به سینه نزدیک

به من هر آنکه نزدیک  از او جدا،  جدا  من

نه چشم دل به سویی نه باده در سبویی

که تر کنم گلویی به یاد آشنا من

ز بودنم چه افزود؟ نبودنم چه کاهد؟

که گویدم به پاسخ که زنده ام چرا من؟

ستاره ها نهفتم در آسمان ابری

دلم گرفته  ای دوست! هوای گریه با من

(سیمین بهبهانی)

شماره تماسم در بخش مديريت هست...قسمت ارسال مطالب ...اگه پسورد بهتون دادم ميتونين وارد بخش بشين

خوبی ......بهتر باش

مهربانی ........مهربانتر باش

.خوش برخوردی..........بهترین باش

زیبای......زیباتر باش

ثروت مندی.......بیشتر بشه

 ولی .........

برای من فقط یک انسان باش، کسی که تکیه گاه من برای همه لحظه های زندگیمه.فقط

باش همین وبس

من یک پسرم


یار کسی نمیشوم که نظرش پی دیگری برود!


تنهاییم را با کسی قسمت نمیکنم که روزی تنهایم بگذارد!


روح خداست که در من دمیده شده


و احساس نام گرفته,ارزان نمیفروشمش


دست هایم ناجی فردای قیامتم خواهند بود


بی حرمتش نمیکنم و به هرکس نمیسپارمش!!!


باران بی وقفه این روزها هوای عاشقی به سرم میاندازد


لبریزم از مهر اما استوار!


سودای دلم قسمت هر کسی نیست...


عشق من باشکوه است و بزرگ


آدمی را برای همراهی برمیگزیند:


صبور شریف لایق فروتن و عاشق ....

مـن یک پســـرم

 مـیـبینــم... مـیـفهـمم ...

امـآ ســکوت مـیکــنم تـآ تـو نـفهـمیی ...

حـوآسـم بـه تـمـآم  جــزئیـآت ایـن دنـیــآ هـســت

تـمــآم و کـمـآل... بـیی هـیچ  سـآنـســوری...

مـن یـکــــ پســــــرم

 دلـم کـه بـشــکنــد

 دیـگــر بـند نـمیــخـــورد ...!

 امــآ بـه رویـت نـمی آورم کـه زخــمش سخت اســت...

 نـآعـلـآج اسـت و ... شــآیـد هـمیـشـــگی...

سربازی پشت پولی…!
نوشته بود…!
الان ساعت ۰۰:۳۰ شب…!
تو پادگان نگهبانم…!
امشب عروسی عشقمه…!
الان اون داره…!
از هوس میلرزه…!
و من از سرما…!
“خدایا انصافت کجا رفت”

.

.

.

داغونم مثل مادری ک لباس سربازی پسرش بوی سیگار میدهد…!

سلامتی همه اونایی که دلشون
هوای آغوش
عشقشون رو کرده ولی جز زانوهای غم چیزی واسه
بغل کردنشون ندارن

من دخترم، پر از هیجان، پر از احساس، سرشار از عشق، آغوش من هوس نمیخواهد، آغوش من عشق میخواهد، بوسه هایی از سر عشق میخواهد، تمام وجودم تشنه ی وجودی است صادق، تکیه گاهی محکم! آغوشی که عشق را معنا بخشد در تکاپوی احساسات دخترانه ام.

برای من اینطور قیافه نگیر...

حالم بهم میخورد از حماقتت....

اینطور به منظره ها نگاه نکن....

آیا واقعا تو میبینی....؟؟

آدم با پشت پنجره و یک منظره بارانی عاشق نمیشود....

آدم که باشی هر کسی عاشقت می شود....

اینطور تنازی نکن...سیر چشم شدم وقتی پیکره ی سنگی ات را دیدم....

زیادی خودت را جدی نگیر.....

بی لیاقت بی من تو مفت هم نمیارزی.....

رفتی و سرگرم کسی دیگر شدی....

حواست که نبود پل های پشت سرت را خراب کردم....

راه برگشتی نمانده.....

هه.....

آهای ......کسی که ی روزی برام می مردی....

خوب گوش کن.....

تو در آغوش کسی دیگه خوابیدی....اما........

هعی خدا ...

من بالشم رو عوض کنن خوابم نمیبره.....

تو کی بودی دختر............؟؟!!

آه......ای دلم...

سلام مژگان ، میدانم الان که داری نامه را میخوانی من از چشمت افتاده ام ، اما دوست دارم چیز هائی در مورد آن شاخه گل خشکیده برایت بنویسم . تا بدانی زمانی که زیبائی آن گل مرا به هوس انداخت تا آن را برایت بچینم ، می دانستم گل در منطقه خطرناکی روییده ، اما چون تو را خیلی دوست داشتم و می خواستم قشنگترین چیزها برای تو باشد . جلو رفتم و . . .
بعد از مجروحیتم که تو به ملاقاتم نیامدی ، فکر کردم از دست دادن یک پا ، ارزش کندن آن گل را نداشته .
اما حالا که دارم این نامه را می نویسم به این نتیجه رسیده ام که من با دیدن آن گل ، نه فقط به خاطر تو ، که در واقع به خاطر عشق خطر کردم و جلو رفتم ، عشق ارزش از دست دادن جان را دارد ، چه برسد به یک پا

من رپ خون نیستم...زیادم بلد نیستم textبنویسم...اما اینو نوشتم...حالا به هر حال گفتم که بهتره کمی از غزل و ترانه بیام بیرون..کمی هم رپ رو تجربه کنم...

ن جمله ای میگم که هضم بخواد....
نه آدرسی میدم که رمز بخواد....
سرتاپام شده بوی خاک و خون و عرق...
بعضی شبا مینویسم نکته هایی رو ورق....
قدم نمیزنم تو خیابون واس حال خاصی...
عقیده ای ندارم به هیچ قشر خاصی...
نه پولی تو جیب هس که نگران باشم....
ن عشقی تو دلم که تو تلا طم باشم...
تو نقشه هاروتوهم نقش میزنی...
گاهی از سیاست و علم حرف میزنی.....
ومن ندارم هیچ دیدگاه خاصی...
به مواردی که اعلام میکنی تو گاهی...
ما با هم سر جزئیات فرق داریم ....
یا حسرت چیزایی رو توی دل داریم....
حسرت میشه واسم که راست بگم...
سوال و بحثی ...یاانتقادکنم...
ادامه دارد.......

بنابراین عاشقش شدم...

موضوع به خیلی وقت پیش برمیگرده....زمانی که شاید پنج یا شش سال بیشتر نداشتم...

شاید که نه...حتماخنده  دار بنطر میرسه....

اما اتفاق افتاد....

یادم میاد که از بچگی دوسش داشتم....هر وقت محراب میخواست باهاش دعوا کنه من طرف پرنیان رو میگرفتم..

البته اون موقعدلیل این کارم رو نمیدونستم....اما یه حسی تو وجودم شدیدا به پرنیان گره خورده بود.

هر چیزی که باعث ناراحتی پرنیان میشدمن رو هم آزار می داد...

به دنبال خدا نگرد

خدا در بیابانهای خالی از انسان نیست

     دختره از پسره پرسید من خوشگلم؟

                                                            گفت نه .

            گفت دوستم داری؟

                                       گفت نوچ

            گفت اگه بمیرم برام گریه میکنی؟

                                                    گفت اصلا

            دختره چشماش پر از اشک شد. هیچی نگفت

                                                                  پسره بغلش کرد گفت:

                                                                   تو خوشگل نیستی زیبا ترین هستی.

                                                                      تورودوست ندارم چون عاشقتم. 

                                                      اگه تو بمیری برات گریه نمیکنم چون من هم می میرم

تو مرا داری و من هر شب و روز آرزویم همه خوشبختی توست !

                    ماه من! دل به غم دادن و از یاس سخنها گفتن

                                              کار آن هایی نیست که خدا را دارند... 

                                    ماه من! غم و اندوه اگر هم روزی مثل باران بارید

                                           یا دل شیشه ای ات، از لب پنجره عشق، زمین خورد و شکست 

با نگاهت به خدا، چتر شادی وا کن و بگو با دل خود که خدا هست، خدا هست !

              او همانی است که در تارترین لحظه شب راه نورانی امید نشانم می داد...

              او همانی است که هر لحظه دلش می خواهد همه زندگی ام غرق شادی باشد... 

        ماه من! غصه اگر هست بگو تا باشد معنی خوشبختی بودن اندوه است...

این همه غصه و غم این همه شادی و شور چه بخواهی و چه نه میوه یک باغند

                   همه را با هم و با عشق بچیــن... 

                              ولی از یاد مبر پشت هر کوه بلند سبزه زاری است پر از یاد خدا 

                                       و در آن باز کسی می خواند: که خدا هســـت، خدا هســـت 

            و چــــــرا غصه؟ چـــــرا ؟

عزیزم چرا تنهام گذاشتی؟

چگونه تورا فرياد كنم وقتي كه پژواك صدايم در كوچه پس كوچه هاي تنهايي

 طنين انداز گشته است...!

چگونه تو را بخوانم وقتي كه آرزوهايم بر باد رفته است و تو ديگر نيستي تا حرفهاي 

 ناگفته دلم را بشنوي و مرهمي باشي بر روي زخم هاي دلم...!

وقتي كه تو نيستي چه كسي سنگ صبور من خواهد شد...؟

اين روزها هرچه بيشتر جست و جو مي كنم كمتر پيدايت مي كنم ، گويي در خود گم

 شده ام...!

گلهاي احساسم در كوير بي مهري هايت پژمرده اند و تو گويي همه چيز را از ياد

 برده اي...!!!

اي بهار خزان شده كه نيامده كوچ كردي ، هنوز يادت در سينه من است و من چون

 شقايق داغدارم كه هرگز چشمان روشن تو را فراموش نخواهم كرد...!

به رفتنت مي انديشم به رفتني كه دلم را شكست و قلبم را براي هميشه مهمان

 غم و اندوه نمود، چگونه دلتنگي هاي مرا نديدي؟

بگو در كدامين بهار به انتظار آمدنت بنشينم كه رفتنت را هنوز باورنکرده ام

و امشب مي خواهم از دلتنگي هايم برايت بگويم ، اين اولين باري نيست كه قلبم بر

 قلمم چيره مي شود و از جدايي ها شكايت مي كنم ، از چشم انتظاري خالصانه ام

 و از بد عهدي ايام!

مي نويسم آنچه را كه در دلم است و سپيدي كاغذ را مانند روزگارم سياه مي كند ...

دل خوشم با غزلی تازه همینم کافی ست

تو مرا باز رساندی به یقینم کافی ست

قانعم،بیشتر از این چه بخواهم از تو

گاه گاهی که کنارت بنشینم کافی ست

گله ای نیست من و فاصله ها همزادیم

گاهی از دور تو را خوب ببینم کافی ست

آسمانی! تو در آن گستره خورشیدی کن

من همین قدر که گرم است زمینم کافی ست

من همین قدر که با حال و هوایت گهگاه

برگی از باغچه ی شعر بچینم کافی ست

فکر کردن به تو یعنی غزلی شور انگیز

که همین شوق مرا، خوب ترینم! کافی ست ...

اگر روزي مردم تابوتم را سياه كنيدتا همه بدانند سياه بخت بودم،بر روي سينه ام تكه يخي بگذاريد تا به جاي معشوقم برايم گريه كند،چشمانم را باز نگه داريد تا همه بدانند چشم انتظار او بودم و مردم،اخرين خواسته ي من از شما اينكه دستانم را ببنديد تا بداند،(خواستم ولي نتوانستم)

ﻫﻤﯿـــــــــــــﺸﻪ ﺍﺯ ﯾﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺁﺩﻣﺎ ﺩﺭ ﺟﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﭼﯽ ﻣﯿﮕﻦ : ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ …

ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯﺵ ﻣﯿﺮﺳﯽ: ﭼﺮﺍ ﺳﺮﺍﻏﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﻧﻤﯿﮕﯿﺮﯼ؟
ﻣﯿﮕـــــــﻪ : ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ … ﺩﻧﯿﺎ ﺩﻭ ﺭﻭﺯﻩ !
ﻣﯿﮕﯽ :ﭼﺮﺍ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ؟
ﻣﯿﮕﻪ : ﻣﻘﺼﺪ ﺧﺎﮐﻪ !
ﺍﻣﺎ ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﺷﻮ ﭘﺸﺖ ﻧﻘﺎﺏ ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺗﯿﺎﺵ ﻗﺎﯾﻢ ﻣﯿﮑﻨﻪ …!
ﻣﯿﺴﻮﺯﻩ … ﻭﻟﯽ ﻣﯿﮕﻪ ﺑـــــــﯽ ﺧﯿـــــﺎﻝ !
ﻋﺎﺷﻘﻪ … ﻭﻟﯽ ﻣﯿﮕﻪ ﺑـــــــﯽ ﺧــــــﯿﺎﻝ !
ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﺎﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺯﻭﺭ ﺍﺯﺕ ﺣﻼﻟﯿﺖ ﻣﯿﻄﻠﺒﻪ
ﻣﯿﭙﺮﺳﯽ : ﭼﺮﺍ؟
ﻣﯿﮕﻪ : ﺁﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻓـــــﺮﺩﺍﺵ ﺧﺒﺮ ﻧﺪﺍﺭﻩ …
ﺑﺮﯾﺪﻩ … ﻭﻟﯽ ﻣﯿﮕﻪ ﺑﯿﺨﯿﺎﻝ !
ﺗﺎ ﺣﻼﻟﺶ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺳﺮﺕ ﺑﺮﻧﻤﯿﺪﺍﺭﻩ ﻭ ﺗﻮ ﺗﻮ ﺩﻟﺖ ﻣﯿﮕﯽ
“ﺁﺧﻪ ﺗﻮ ﮐﻪ ﺟﺰ ﺧﻮﺑﯽ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﮑﺮﺩﯼ . ﺍﯾﻦ ﺗﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻨﻮ ﺣﻼﻝ ﮐﻨﯽ ”
ﺍﯾﻦ ﺟﻮﺭ ﺁﺩﻣﺎ ﻋﺎﺷﻘﻦ …
ﺍﺯ ﻣﺪﻝ ﻋﺎﺷﻘﺎﯼ ﺑﻼﺗﮑﻠﯿﻒ !
ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺩﯾﺪﻥ …
ﺍﯾﻨﺎ ﻓﺮﺷﺘﻦ …
ﺗــــــــــﻮﺭﻭ خــــــﺪﺍ ﺍﮔﻪ ﺑﺎﻫﺎﺷﻮﻥ ﻣﯿﺮﯾﺪ ﺗﻮ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﺫﯾﺘﺸﻮﻥ ﻧﮑﻨﯿﺪ …
ﺗﻨﻬﺎﺷﻮﻥ ﻧﺬﺍﺭﯾﺪ …ﺩﺍﻏﻮﻥ ﻣﯿﺸﻦ!

روز اول دانشگاه برای همه پر از خاطره است. احساس موفقیت و افتخار، کشیدن یک نفس راحت بعد از کنکور، آماده شدن برای محیط تازه و تجربیات نو و... . یکی از جالب‌ترین خاطره‌های روز اول دانشگاه را رضا، دوست شیرازیم، برایم تعریف کرد. روز اول به مناسبت ورود ما به دانشگاه جشن مفصلی گرفته بودند و بعد از ثبت‌نام و جشن، دانشجوهای سال بالایی قسمت‌های مختلف دانشگاه را به ما نشان می‌دادند. بیشتر دانشجوها نسبت به محیط جدید احساس غریبی می‌کردند. اما داستان در مورد فرشته فرق می‌کرد. او دختر صمیمی و خونگرمی بود که از همان اول شروع کرد با اولین نفری که کنارش بود یعنی رضا صحبت کردن. رضا که هیچ‌وقت رابطه مستقیم با دخترها نداشت و از خانواده‌ای سنتی و مذهبی بود، اولش خجالت می‌کشید. ولی کم‌کم یخ او هم آب شده بود و شروع کرده بود به گرم گرفتن با فرشته. در تمام روز اول دانشگاه، شاید تنها کسانی که با هم مشغول صحبت شدند، رضا و فرشته بودند.

بعدها رضا برای من تعریف کرد که آن‌شب از خوشحالی تا صبح نخوابیده و احساس می‌کرده عشق رویاهایش را پیدا کرده است. یک‌روز صبح که رضا به عشق دیدار فرشته راهی دانشگاه شده بود، فرشته به محض دیدار او سلام و احوال‌پرسی گرمی کرده بود و با هم به طبقه سوم دانشگاه که کلاس‌ها برگزار می‌شد رفته بودند. اما پیش از رفتن سر کلاس، فرشته پسر قدبلندی را که از آنجا رد می‌شد، صدا زد و رضا را به او معرفی کرد. «فرید، این رضا همکلاسیمه که برات تعریف کردم؛ رضا، فرید شوهرم.»

هنوز هم زمانی که رضا این خاطره را تعریف می‌کند، از خجالت سرخ می‌شود. از این خاطراتِ عشقِ در یک نگاه و در یک روز، تا دلتان بخواهد به یاد دارم. هر چند که با گذشت زمان و شروع کلاس‌ها، روابط بیشتر از روزهای قبل برمبنای شناخت افراد از هم شکل می‌گیرد، اما بسیاری از عشق‌ها در همان روزهای اول به دلیل کمبود شناخت افراد از جنس مخالف، تفاوت‌های فردی و تفاوت‌های فرهنگی، به سادگی به ناکامی کشیده می‌شود.   

(مانی- ر، دانشجوی کارشناسی ارشد)

  ترم اولی‌ها و جنس مخالف

جوانان یا بهتر بگوییم نوجوانانی که به عنوان دانشجو، زندگی پرفراز و نشیب دانشگاهی را آغاز می‌کنند، در دوستی با افراد جنس مخالف – که البته دارای برخی فایده‌های روانی و اجتماعی است- گاه دچار مشکلات و بحران‌هایی می‌شوند که تا سالیان دراز، همچون ابری تیره بر آسمان زندگی آنها سایه می‌افکند و شادابی و کامروایی را از آنها دور می‌کند.

در این نوشتار به کوتاهی ویژگی‌های سال اولی‌ها، انگیزه‌های آنها از برقراری رابطه با جنس مخالف، پیامدهای آن و نیز روش‌های پیشگیری و رهایی از آسیب‌های این‌گونه دوستی‌ها را بیان می‌کنیم.

  سال اولی کیست؟

  بیشتر سال اولی‌ها پسران و دخترانی هستند 19،18ساله، که تا حدود سه ماه قبل از ورود به دانشگاه دانش‌آموزانی بوده‌اند تلاشگر و پرکار که زمان زیادی را به درس و مشق مدرسه می‌گذرانده‌اند و تنها نگرانی و دغدغه فکری آنها پذیرفته شدن در دانشگاه بوده است.

  در دوران دانش‌آموزی، پدران و مادران آنها، به‌ویژه در دوسال آخر مدرسه، همه نوع حمایت عاطفی، مالی و امکاناتی را به اندازه توان خود، در اختیار فرزندانشان قرار می‌دادند و در کنار محبت و حمایت زیاد و بی‌دریغ، بر تمام کارهای آنها از قبیل زمان‌های رفت و آمد، خوابیدن و استراحت، شیوة گذراندن اوقات فراغت و خصوصیات دوستان و خانواده‌هایشان نظارت می‌کردند.

  بیشتر سال اولی‌ها، تا پیش از ورود به دانشگاه تماس زیاد و نزدیکی، حتی با جوانان غیرهم‌جنسِ فامیل هم نداشته‌اند.

  آنها در زمان دانش‌آموزی، کشش جنسی خود را با پشتوانة تربیت دینی و به‌خاطر نهی و مراقبت والدین و نیز خستگی ناشی از پرکاری، مهار می‌کردند و یا رهایی از آن را به رؤیاهای شبانه و روزانه می‌سپردند.

  از سوی دیگر چون نظام آموزشی ما در ایران، تأکید خود را بر حفظ کردن مطالب ده‌ها کتاب پرحجم درسی گذاشته و به تأیید و حمایت خانواده‌های ناآگاه و نگران، و همنوا با بنگاه‌های آزمند تقویتی و کنکور، شعار «زگهواره تا گور تستی بزن!» را به جای آموزه‌های «زگهواره تا گور دانش بجوی» و «توانا بود هر که دانا بود» نشانده است، نوجوانان ایرانی، نه‌تنها مهارت‌های برقراری ارتباط، حل مسئله، مهار خشم، ابراز وجود، خویشتن‌داری و مقابله با استرس را نمی‌آموزند، بلکه با وجودهایی آکنده از اضطراب، کمرویی، ضعف اعتماد به‌نفس و احساس گناه و سرمست از رتبه‌های یک‌رقمی و دورقمی، به غرقاب محیطی پر از ابهام‌ و مشکل با و پرسش‌های جدید پرت می‌شوند!

آری، در آغــــــاز زندگی دانشجویی، پرنده‌های نورسی بودید که تا دیروز در زیر پر و بال مادران خود آرام گرفته بودید. ماشین‌های خودکار حفظ کتاب‌ها وگزینه‌ها، قهرمانان خوش‌باور عشق‌های خیالی، خستگان و آزردگان عرصه درس و تست! عصیانگران خشمگین از مراقبت‌های گاه و بیگاه بزرگ‌ترها، و خاموشان پرآزرمِ از به زبان آوردن یا به خیال کشیدن نام و نشان دختر یا پسری آشنا و بیگانه، یک‌باره خود را در کنار ده‌ها نفر از همسالان جنس مخالف می‌بینند، هیجان‌زده و نگران می‌شوند و هرکدام با انگیزه‌ای در دام نگاهی، لبخندی و کلامی می‌افتند.

  انگیزه‌های ارتباط

کشش طبیعی: مهم‌ترین انگیزه توجه به جنس مخالف، کششی است سالم و غریزی که خداوند در نهاد انسان‌ قرار داده است. در مقاله‌هایی که در شماره‌های قبل سپیده دانایی نوشته‌ایم، یادآور شده‌ایم که سیمای دوستی با جنس مخالف در سه دورة تحولی: تولد تا 6 سالگی، 7 تا 12سالگی  و نوجوانی و بعد از آن، با هم تفاوت دارند. از سن 13 سالگی، همزمان با افزایش ترشحات غدد درون‌ریز، رشد ابعاد جسمی و پدیدار شدن ویژگی‌های اولیه و ثانوی جنسی، توجه به محرک‌های جنسی و جنس مخالف در نوجوان بیدار می‌شود و به مرور شدت می‌گیرد.

فراهم بودن زمینه دوستی: چون دختران و پسران زیادی یا با هم در یک رشته درس می‌خوانند و یا در یک دانشگاه کنار هم هستند، فرصت زیادی برای تماس با یکدیگر  پیدا می‌کنند.

آزادی برای برقراری ارتبــــــــاط: دانشجویان چه در شهر خود درس بخوانند، چه در شهری دیگر، مانند دوره دبیرستان در معرض نظارت و مراقبت شدید والدین و بزرگ‌ترهای خود نیستند. از این رو، راحت‌تر و بدون ‌واهمه می‌توانند اقدام به دوستی با جنس مخالف کنند.

استقلال‌طلبی: عده‌ای از جوانان که فکر می‌کنند قبل از دانشگاه استقلال و آزادی عمل نداشته‌اند، بیش از دیگران حریص‌اند که استقلال‌طلبی خود و رهـــــا شدن از محدودیت‌هـــای خانوادگـــی را با گرفتن دوســـت دختر یا پسر برآورده سازند.

شـــرایط روحــی: روان‌رنجوری ناشی از مشــــــکلات زندگی قبلی، یا اضطــــراب و احسـاس تنهایی در زندگی جدید، بعضی را وا می‌دارد که برای به دست آوردن آرامش خود به سوی رابطه با جنس مخالف کشیده شوند؛ رابطه‌ای که ثابت شده در مراحل اول دوستی، به راستی منبعی شادی‌آور و تسکین‌دهنده است.

فشار گروه همسال: نوجوان و جوان، از دوستان همسال خود بسیار تأثیر می‌پذیرد. از این رو اگر در دانشگاه و کلاس و یا در جمع دوستان خوابگاهی، چند نفری او را تشویق به برقراری رابطه با جنس مخالف کنند و به‌خصوص اگر با توجیهات روشنفکرنمایی و تجددمآبی، نداشتن این نوع دوستی‌ها را نشانه عقب‌ماندگی و تحجّر بدانند، جوان تازه‌وارد نمی‌تواند در برابر اصرارها و ریشخندهای آنان تاب بیاورد.

 آمادگی‌های پیشین: با آنکه گفتیم بیشتر سال اولی‌ها در گذشته نزدیک، دانش‌آموزان تلاشگری بوده‌اند که با مراقبت والدین خود، فقط درس می‌خوانده‌اند و جز شرکت در کلاس‌های گوناگون رسمی و غیررسمی، سرگرمی دیگری نداشته‌اند، اما متأسفانه برخی از دانشجویان بزرگ‌تر و درگیر رابطه با جنس مخالف، گزارش داده‌اند که حدود 40درصد آنها از دوران دبیرستان و حتی دوران راهنمایی دوستی با جنس مخالف را شروع کرده‌اند و به این کار آگاهی کامل دارند! اینان آزمندتر از دیگران، همچون مصرف‌کنندگان مواد مخدر، ناآرامی و نیاز برانگیخته شده خود را  با دوست گرفتن‌های متعدد، آ‌ن‌هم در یک زمان! رفع می‌کنند.

نصیحت گوش کن جانا

 که از جان دوست‌تر دارند

جوانان سعادتمند، پند پیر دانا را 

پیامدهای دوستی با جنس‌مخالف

...ولی افتاد مشــــکل ها

روان‌شناسان غربی برای دوستی با غیرهمجنس، فایده‌های چندی را برشمرده‌اند. حدود 40 سال پیش الیزابت هرلاک در کتاب «رشد و تحول  نوجوان»، مزیت‌های زیر را برای رابطه‌های عاشقانه بیان کرد:

 تعدیل تصورات غیرواقعی، احساسی و رؤیایی، درباره عشق و افراد جنس مخالف.

 فراهم ساختن تجربة سازگاری با دیگران در موقعیت‌های متفاوت.

 کمک کردن به افزایش اعتماد به‌نفس و تعادل هیجانی.

 کاهش تب و تاب و برانگیختگی عاطفی.

 افزایش موقعیت نوجوان و تثبیت آن در گروه همسال خود.

‌روشن‌ساختن نقش‌های دوجنس و مرزهای روابط زن و مرد.

 به وجود آوردن فرصت‌هایی خوب، برای داشتن زمان و لحظاتی خوش.

 گسترش دایره آشــنایی‌ها، که سرانجام ممکن است به انتخاب همسر بینجامد. (ص283)

20سال بعد، روان‌شناسان برجسته حوزه نوجوانی مانند استین‌برگ(1993)، رایس(1999) و کُب (2001) در آثار خود، با استناد به ده‌ها پژوهش معتبر علمی، برای این‌گونه دوستی‌ها، هدف‌ها و فایده‌هایی مانند: تفریح و سرگرمی، همراهی و معاشرت بدون مسئولیت ازدواج، افزایش منزلت اجتماعی، جامعه‌پذیری، به دست آوردن صمیمیت، تجربه یا رضایت جنسی و تعیین و انتخاب همسر، و نیز آسیب‌ها و مشکلاتی همچون موارد زیر را برشمردند:

 پنهان کردن و تحریف هویت؛

 بروز حسادت، و خشم و افسردگی ناشی از آن؛

 افزایش خشونت در قرارهای عاشقانه؛

 گرایش به مصرف الکل؛

 گرایش به مصرف مواد مخدر؛

 مبتلا شدن به اختلالات هیجانی و عاطفی؛

 افت تحصیلی؛

 افزایش تصادفات رانندگی؛

 تشدید درگیری‌های خانوادگی؛

 ارتکاب به رفتارهای بزهکارانه؛

 برقراری رابطه جنسی پیشرفته؛

 تجاوز در قرارهای عاشقانه؛

 دچار شدن به بیماری‌های مقاربتی مانند ایدز؛

 بارداری‌های ناخواسته؛

 وادارشدن به ازدواج‌های زودهنگام که فرجام بیشتر آنها آشفتگی خانوادگی و یا جدایی همسران است.

می‌بینیم خوش‌بینی و ساده‌نگری روان‌شناسان نیمه دوم قرن بیستم، که این دوستی‌ها را بیشتر از منظر بهره‌های هیجانی و عاطفی و یا همسرگزینی و ازدواج تأیید می‌کردند، جای خود را به نگرانی‌ها و هشدارهای جدی آنها در اواخر آن قرن، به خاطر بروز انحراف‌ها و بیماری‌های جنسی می‌دهد. همین روان‌شناسان، علاقه‌های یک‌طرفه را که در بعضی افراد شکل می‌گیرد، و نیز دوستی‌های چند نفره را که در سال‌های اخیر رایج شده است، آسیب‌زا و مشکل‌آفرین می‌دانند.

منبع: مجله سپیده دانایی

براي شما که قلبتان شکسته

چگونه بر مشکلات عاطفي غلبه کنيم؟

از آنجا که عواطف بخش مهمي از زندگي ما انسانها به خصوص نوجوانان و جوانان را تشکيل مي دهد، مشکلات عاطفي نيز بخش جدايي ناپذير زندگي ما هستند. نمي دانم تا به حال براي شما اتفاق افتاده که عزيز ترين تان را از دست دهيد و يا تجربه يک نامزدي و يا ازدواج ناموفق را داشته ايد؟ و يا حتي ممکن است تجربه تلخ از دست دادن پدر ، مادر، فرزند و ... را پشت سر گذاشته باشيد.

اينها جز آن دسته رخدادهايي هستند که چالشهاي عاطفي بسيار بزرگي براي ما انسانها به وجود آورده و در اصطلاح عاميانه باعث" شکستن قلب " افراد مي گردد. وقتي افراد دچار اين حالات مي گردند ديگر مطمئن مي شوند که با از دست دادن فرد مورد علاقه خود هرگز نمي توانند به شرايط اوليه زندگي خود بازگردند ولي ما در اين مقاله سعي داريم شما را راهنمايي کنيم تا بتوانيد اين رنج انبوه را پشت سر گذاشته و تسکيني بر قلب شکسته تان باشيم.

روزهاي اول و دوم

گام اول

فراموش نکنيد که اين شرايط بسيار سخت است اما کشنده نيست بنابراين بهتر است که در روزهاي نخستين اين اتفاق ناگوار به اندازه کافي به خودتان فرصت و استراحت دهيد. همچنين به خودتان اجازه دهيد که در برابر اين اتفاق به سوگواري پرداخته و حتي تا جايي که دوست داريد گريه کنيد. اگر شاغل هستيد مرخصي استعلاجي بگيريد و يا اگر دانشجو يا دانش آموز هستيد به خودتان مرخصي دهيد. تمام روز را بخوابيد و سعي کنيد از خوراکي هاي شيرين مانند بستني و ... استفاده کنيد.

گام دوم

فقط نيمه خالي ليوان را نبينيد بلکه به جنبه هاي مثبت اين رويداد نيز توجه داشته باشيد. وقتي ما با مشکلات عاطفي

 شديد مواجه مي شويم و قلبمان مي شکند، يعني يک انسان عاطفي هستيم و اين امتياز کمي نيست؛ سعي کنيد براي کنار آمدن با اين مساله دايما از خودگويي هاي مثبت استفاده کنيد مانند "اين اتفاق هم مي گذرد" و يا " من تحمل اين فشار شديد را دارم" و ... برخي ديگر از افراد نيز سعي مي کنند از اذکار مذهبي و يا دعا و نيايش (براي کسب آرامش) بهره گيرند.

گام سوم

ارتباط نزديک تري با دوستان و اقوام خود بر قرار کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا غم و اندوه خود را با آنها تقسيم کنيد . از ديدن فيلمهاي پريشان کننده و يا موسيقي غمگين خودداري کنيد و در ازاي آن سعي کنيد فيلم هاي کمدي و يا تصاويري که تضمين کننده احساس خوب در شما هستند،  استفاده کنيد.

ماه اول

گام اول در هفته اول

سعي کنيد خودتان را وادار کنيد که از خانه خارج شده و روابط اجتماعي برقرار کنيد حتي اگر اين کار برايتان مشکل است به يک پياده روي طولاني برويد. در طي مسير سعي کنيد به طور طبيعي هيجانات خود را ابراز کنيد. حتي مي توانيد در اوقاتي که در منزل هستيد، بنويسيد، نقاشي کنيد، موسيقي گوش دهيد و يا ورزش نماييد. ترشح آندروفين ناشي از ورزش کردن به شما کمک مي کند که زودتر روحيه از دست رفته تان را بازيابيد.

يک کاغذ برداريد و تمام احساسات و ناراحتي هاي خود را بر روي آن يادداشت کنيد. آخر هفته را به خارج از شهر رفته و نفسي تازه کنيد. حتي برخي از مشاوران توصيه مي کنند که هر خاطره ناراحت کننده و رنج آوري را که از اين اتفاق اخير داريد بر روي کاغذ نوشته و داخل يک جعبه بگذاريد و بعد جعبه را به داخل آب بيندازيد.

گام دوم در هفته دوم

تمام اوقات خود را با دوستانتان پر کنيد. اين اقدام به شما کمک مي کند تا در زمانهايي که در کنار دوستان خود هستيد کمتر احساس رنجش و ناراحتي بکنيد.

يک ليست از اقداماتي را تهيه کنيد که فکر مي کنيد به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد و اطمينان از دست رفته تان را دوباره به دست آوريد. براي مثال ليستي از دوستان و يا چيزهايي که دوست داريد، آنچه را که آرزو داريد در ده سال اينده انجام دهيد و ... را تهيه نماييد.

به خودتان بيشتر رسيدگي کنيد مثلا آرايش ظاهر(مانند طرز لباس پوشيدن) يا حتي طرز پيرايش موهاي خود را تغيير دهيد. به گردشگاهها و يا مراکز خريد برويد و يا هر کاري را که در گذشته از انجام آن لذت مي برديد انجام دهيد و ...

گام سوم در هفته سوم

تجربه اي را که در اثر اين رويداد به دست آورده ايد مشخص کنيد. مثلا اگر يک نامزدي يا عقد ناموفق را پشت سرگذاشته ايد شايد به اين نتيجه برسيد  که براي انتخاب همسر مورد علاقه تان بايد بيشتر توجه مي کرديد و يا بايد به صحبتهاي والدين خود بيشتر بها مي داديد و يا اگر فردي هستيد که يکي از عزيزان خود را از دست داده ايد شايد اين رويداد تلخ باعث شده باشد که بيشتر بتوانيد شرايط افراد داغديده ديگر را درک کرده و همچنين بيشتر قدر ساير اطرافيان خود را بدانيد و ..

فعاليتهايي را انتخاب کنيد که همه وقت شما را پر کند، ذهن شما را به خود مشغول کند و حتي حواستان را پرت کند تا اعتماد از دست رفته تان را به دست آوريد. هر روز به مدت مشخصي شروع به دويدن کنيد. به کلاسهاي يوگا برويد و يا حتي سعي کنيد يک زبان جديد بياموزيد. فراموش نکنيد که نبايد غم و اندوه را در درون خود حبس کنيد بلکه آن را تخليه کرده و با ديگران در ميان بگذاريد.

گام چهارم در هفته چهارم

به طور پيوسته فعاليتهاي اجتماعي خود را حفظ کنيد و به ورزش ادامه دهيد در ضمن تا جايي که امکان دارد به سراغ استفاده از داروهاي آرام بخش و يا مصرف دخانيات نرويد. هر گاه احساس رنجش شديد کرديد حتما با يکي از نزديکان خود صحبت کنيد بنابراين به حفظ رابطه دوستانه بسيار توجه کنيد و به خاطر داشته باشيد که هيجاناتي مانند غم، خشم، ترس، گناه و ... از ويژگي هاي طبيعي شرايط شماست. تمرکز بيش از حد و يا ناديده گرفتن اين هيجانات فرآيند سلامتي شما را به شدت تحت تاثير قرار مي دهد  بنابراين بنويسيد، گريه کنيد، درددل کنيد و ... اما احساساتتان را محبوس نکنيد.

ماههاي سوم تا ششم

گام اول

اگر شما جز آن دسته افرادي هستيد که در فرايند نامزدي خود با شکست مواجه شده ايد و يا با شکست عاطفي شديدي رودر رو شده ايد، شايد وقت آن رسيده باشد که مجددا به فکر ازدواج و انتخاب همسر باشيد. حتي به بسياري از افرادي که فرزند خود را از دست داده اند، توصيه مي شود که با مشورت و صلاحديد پزشک، به فکر برنامه ريزي براي آوردن يک فرزند جديد باشند و ... نبايد فراموش کنيد که زندگي شما بايد به روال طبيعي خود بازگردد.

گام دوم

اگر ملاحظه مي کنيد که با گذشت 3-6 ماه علايم افسردگي مانند غم و اندوه شديد، بي خوابي يا پرخوابي، کاهش اعتماد به نفس، از دست دادن تمرکز و يا گريه بيش از حد را داريد از يک روان شناس يا روانپزشک کمک بگيريد.

گام سوم

فراموش نکنيد که به دست آوردن سلامت کامل فرآيندي بسيار  زمان بر است. يعني در زماني که شما فکر مي کنيد کاملا بهبود يافته ايد، ممکن است دوباره علايم غم، خشم،گناه، ترس و ... را در خود ملاحظه کنيد. لذا به قلب شکسته تان فرصت ترميم دهيد.

يک سال بعد

ديگر وقت آن رسيده که بتوانيد به اندازه کافي با مشکل خود کنار بياييد بنابراين، اين تجربه را در حافظه خود جمع بندي و سپس حل و فصل  کنيد مانند:    

" قلب من يکبار شکسته، اين اتفاق واقعا به من آسيب رساند و من را براي مدت طولاني تحت تاثير قرار داد اما بالاخره توانستم بر اين غم انبوه غلبه يابم و اين توانايي را در خود پرورش دادم".

سخنان حکمت آمیز نهج البلاغه در بسیاری موارد حال و هوای انسان را تغییر میدهند...